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Como está a saúde do seu intestino?

O nome dele é Ácido Linolênico (ômega 3), o mais importante dos ômegas. Ajuda no desenvolvimento do sistema nervosos central e sistema visual, atua na formação e regeneração de neurônios, diminui o risco de doenças cardiovasculares, colesterol ruim e açúcar no sangue, além de também ser antiinflamatório.

A ingestão do ômega 3 também auxilia no aumento do colesterol bom HDL. Possui ainda

importante papel em alergias.

Podemos encontrar o “bom” ômega 3 (de cadeia longa) nos peixes de águas profundas

como salmão. Porém, a linhaça é a melhor fonte de ómega 3, embora de cadeia curta,

ainda mais que o salmão.

Comparativamente temos em 100 ml de: óleo de linhaça = 53,3 gramas; óleo canola e soja

= 6,3 e 6,8 mg; óleo de salmão = 16 gramas.

Além de trazer inúmeros benefícios a sua saúde como: o aumento de uma maneira incrível

na proteção de seu sistema imunológico, diminui sua pressão arterial e favorece sua pele,

para que a mesma fique macia e com um ar rejuvenescedor.

O Cerebro é um tecido principalmente lipídico (gordura), representando cerca de 60% de seu

peso seco, dos quais 40% são ácidos graxos poliinsaturados e desses, 10% são os ômegas 3 e 6.

Outros benefícios da ingestão do Ômega 3:

Diminuir o desconforto da TPM;

Favorecer a memória;

Combater a depressão;

Melhorar a capacidade de aprendizagem das crianças;

Melhorar o rendimentos dos atletas de alta competição;

Auxiliar no combate à osteoporose, por aumentar a absorção do cálcio;

Diminuir as severidades das crises de asma;

Ajudar no combate à diabetes.

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