Como está a saúde do seu intestino?
O nome dele é Ácido Linolênico (ômega 3), o mais importante dos ômegas. Ajuda no desenvolvimento do sistema nervosos central e sistema visual, atua na formação e regeneração de neurônios, diminui o risco de doenças cardiovasculares, colesterol ruim e açúcar no sangue, além de também ser antiinflamatório.
A ingestão do ômega 3 também auxilia no aumento do colesterol bom HDL. Possui ainda
importante papel em alergias.
Podemos encontrar o “bom” ômega 3 (de cadeia longa) nos peixes de águas profundas
como salmão. Porém, a linhaça é a melhor fonte de ómega 3, embora de cadeia curta,
ainda mais que o salmão.
Comparativamente temos em 100 ml de: óleo de linhaça = 53,3 gramas; óleo canola e soja
= 6,3 e 6,8 mg; óleo de salmão = 16 gramas.
Além de trazer inúmeros benefícios a sua saúde como: o aumento de uma maneira incrível
na proteção de seu sistema imunológico, diminui sua pressão arterial e favorece sua pele,
para que a mesma fique macia e com um ar rejuvenescedor.
O Cerebro é um tecido principalmente lipídico (gordura), representando cerca de 60% de seu
peso seco, dos quais 40% são ácidos graxos poliinsaturados e desses, 10% são os ômegas 3 e 6.
Outros benefícios da ingestão do Ômega 3:
Diminuir o desconforto da TPM;
Favorecer a memória;
Combater a depressão;
Melhorar a capacidade de aprendizagem das crianças;
Melhorar o rendimentos dos atletas de alta competição;
Auxiliar no combate à osteoporose, por aumentar a absorção do cálcio;
Diminuir as severidades das crises de asma;
Ajudar no combate à diabetes.
